3種目リハビリ

Red Bull PJ

13日目

レッドブルで身体を起こし神社へ

今朝も、大祓詞からスタート！

土曜日はチーム練習日

自分にとってはまだリハビリレベル

先週のダメージの回復はしているが、

下がりすぎか？警告が、

さすがに40を切るとまずいかな？

Swimからスタート！

ドリル諸々を2,500mぐらい流し

軽めで上がる。

年々、ウオーミングアップの仕上がりが

悪くなっている。

まったく上がってこない。

2種目目Bike

こちらは、メンバーとはペースが合わず

1人ポタリング状態。

時間がかかりそうだ。

初心時のように尻が痛い

心肺ももがいてみたが上がってこない。

心臓くんは踊り始める。

3書目目、メンバーは走りに行くが、

私は1人、踊る心臓と会話をしながら

ウオーキング。

朝の散歩とペースは変わらなが、

Bike後は心臓が踊る

走れる日が来るのだろうか？

こちらは朝の散歩

こちらがBike後のウオーキング

同じペースでも当然違いが。

違いはあっても良いのだが、

心臓の踊りがおさまらない。

今夜は寝付けるだろうか？

いまだバクバク。

恵の雨

Red Bull PJ

12日目

雨の音で目をさまし、

Red Bullで身体を起こす。

あさんぽで神社へ⛩

雨の中での大祓詞。

雨の登山道はさすがに誰もいない。

でもこんな天気でも小鳥さんたちが

話しかけてくれる。

下りの林道は何人かとすれ違う

だいぶ回復。

でも5日もかかっている。

来週はどうかな。

寝不足も心拍に現れる

Red Bull PJ

11日目

今朝もレッドブルの一気飲みからスタート！

昨夜はデスクで寝落ち。

目が醒める

神社までストレッチウオーク

大祓詞で感謝！

短め

山に移動。

今日も苦しくならないペースで。

今日はいつにない感覚。

気持ちよかった。

寝不足ダメージ。

トレーニングの強度は低いので

寝不足からの安定時心拍上昇か。

今日はもう寝ます。

我慢

Red Bull PJ

10日目

本日も、神社での大祓詞からスタート！

まだ、周りが気になる・・・。

少しは走ろうとも思うが・・・。

コンビニで補給用のドリンクの補充。

今日も朝から結構な人。

山も今日は無理せず。

心拍も上がらず。

昨夜は珍しく仕事が立て込み

今朝は寝不足。

体調の変化はすぐに心拍数にでる。

安静時心拍数が少し高め。

　負荷を増やしたいところだが、

　今は我慢かな。

心拍に呼吸が追いつかず

9日目

今朝も無事に神社での大祓詞からスタート！

少しずつジョグも混ぜようと思うが、

まだ重たい。

自然界の営みにも遭遇。

邪魔をしてしまった

山に移動し、心拍をあげようと、

ダッシュするが、呼吸が追いつかず。

焦らず、少しづつ上げていきしかないかな。

安静時は安定

先は長そうだ

8日目

今朝も神社での

大祓詞からスタート

まだまだ、タドタドしい

ペースも相変わらず

朝は体もカチカチ

ストレッチしながら

ゆっくり歩く

負荷をかけるために

今日も山へ

時計操作ミス。スタートボタン押し忘れ

心拍数がなかなか上がってこない

180ぐらいまでは上げたい

先は長そうだ

下はいい感じ。

ダメージはない。

日本は神様に守られている

 7日目

FBのシェア記事が目に入る

伊勢志摩経済新聞の記事だ

伊勢神宮内宮大鳥居と宇治橋を

包み込む大きな虹！

天照大神様が日本を守って

くださる。

当日は雨上がりで空気が

スッキリしていました。

本来入れない場所での180人での

大祓詞！

私も昨日から、朝の神社挨拶時には

大祓詞を続けるように決めました。

本日は休息日。

神社への朝んぽ。

昨日のダメージは残ってなかった。

本日の安静時心拍数　47

昨日のダメージ残らず。

今週末はもっと負荷を上げても良さそうだ。