翼をさずかるその時がくることを信じ！
Red Bullプロジェクト
2日目
朝の神社への散歩からスタート
朝は身体がカチカチ！
ストレッチしながらゆっくり
ウオーク🚶♂️
朝は、おじいちゃん、おばあちゃんが多い。
以前、朝ジョグをしていた頃と顔ぶれは
変わっている。
走りたい気持ちを抑える。
今の体重での膝への負担も怖いが、
確実に今の状態では心肺がもたない。
まず、体重を落としてからだ。
本日も家族を駅に送った足で
本宮さんへ！
膝に負担をかけずに、心拍を上げるには
山が良い。
空気もうまい。
登山道で登る。
下りもリズミカルに登山道を下りたい
ところだが、足腰が耐えれずに転倒する。
焦らずに今は林道でゆっくり下る。
キツツキさんにまた会えた。
木を突く音が響く！
姿は確認できない。
たまにリスさんも木々を渡り歩く。
まずは、体重を落とし、体幹を鍛え
いつ翼をさずかっても良いように
体を整えるところから始めます。
本日の安静時心拍数 53
