少しづつ

Red Bull PJ

15日目

神社への朝んぽ。

大祓詞からのウオーキング中に雨。

退散。

今朝は短め

ダメージなし

雨仕様で山へ

今朝は鳥さんが話かけてくれなかったので

自分から呼びかける。

登りは会話を楽しみながら。

今週から体幹トレーニングを週1で追加

約1時間。体幹＋サーキットトレーニング

で心肺にも刺激。上がらないが（汗）

これからは少しづつ負荷をかけたい。

走りもしたいが、まだ重い。

今走ったら間違いなく故障だろう。

心肺もついてこれない重さだが。

あしたは、神道。

楽しみだ。