リハビリ3種目

6日目

本日はクラブ練習日

1日の始まりも日常に戻り

神社までの朝んぽ

2日間、神道を学んできたので

本日から、神社で大祓詞を

まだまだ辿々しいが続けます。

クラブ練習はスイムから

ウオーミングアップの後、

各種ドリル、ストレッチスイム、

スカーリング、ビート版、足首チューブ止プル

水の中での高心拍は溺れる（笑）

体脂肪率が多い分、浮きは良い（笑）

Bikeは雨が予測されたので

室内ローラーの予定だったが、

なんとか持ちそうだったので

近場の周回コースへ。

ポタリングペース

ちょっとした登りで千切られる（泣）

心拍も上がってこない

心拍も上がらず、苦しさだけ。

先は長そうだ。

このレベルでもダメージが残る

皆のランニングを横目に

私はウオーキング、

バイクのダメージで歩きだが

低心拍で心臓が躍る。

まったく話にならないが

継続しかない。

この木だけ激しく揺れていたまるで俺を応援しているようだった。

終盤雨に降られたが、無事に3種目リハビリ完了。

負荷は低いが、皆と同じ時間を動けた。

明日は休息日。

本日の安定時心拍数　47

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